あなたのお肌、夏の日差しから守れていますか？

日差しの強い季節になってきましたね。

みなさんは日々の日焼け対策、きちんと行えているでしょうか？

 

対策を忘れてうっかり日焼けしてしまった方も、アフターケアを入念に行って、

つらいヒリヒリ感を少しでも軽減させましょう！

 

今回は、肌が日焼けしてしまったときに効果的なアフターケアを４つご紹介します。

 

 

日焼け後に効果的なアフターケア４選

①日焼けした肌を冷やす

日焼けした後でも素早くケアすることで美肌を保つことができます。

肌が日焼けした場合、軽くやけどをした状態と同じといわれています。

冷たいタオルや流水で肌表面を冷やすなどして、炎症を抑えてあげましょう。

 

※日焼けしたあとのお風呂、どうする？

日焼けした後にお風呂に入ると、お湯に触れている部分がヒリヒリ痛くて

つらいことがありますよね。

無理に熱いお湯に浸かってしまうと日焼けの炎症が悪化してしまう恐れもあるので、

そんな日は肌をいたわってあげることを第一に考えましょう。

 

日焼けしてしまった日はお肌の状態をしっかりと観察して、赤みやほてりが強い場合は

できるだけぬるめのお湯に浸かる、または冷たいシャワーを浴びるなどして、

短時間の入浴ですませてしまうのもおすすめですよ。

 

 

頭皮などは特に日差しを受けやすく、敏感になっていたりするので、

髪を洗うときもシャワーの水圧を弱めて、優しく濡らしてあげるのがポイントです。

 

もしもお風呂から出た後もほてりが引かない場合は、引き続き冷たいタオルを当てるなどして

しっかり肌を冷やしてあげましょう。

 

②ていねいに保湿する

日焼け後は肌が乾燥し、炎症を起こしている状態です。

肌を冷やして赤みが消えたら、化粧水やクリームなどをたっぷりと塗って保湿してあげましょう。

 

日焼け後はお肌が敏感になっているので、こすらずに優しくパッティングするなどして

ていねいにケアしてあげるのが重要です。

 

 

　大分県限定おすすめ保湿アイテム　

 

・別府温泉化粧水　150ml

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天然のミネラルをたっぷり含んだ別府温泉水を配合した、美肌保湿ローションです。

スプレータイプなので、日焼け後のお顔に直接シュッと吹きかけるだけで、

しっかりとうるおいを補給できます。

温泉に含まれる天然の保湿成分が、ハリ・ツヤのある瑞々しいお肌に導きます。

 

・九州純馬油　80ml

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馬油は古くからやけどの治療にも使われていて、日焼け後のケアにももちろんおすすめ。

８０mlと大容量なので、一本持っておくと全身に使えて便利です。

上質なタテガミ油が含まれる九州産馬油を１００％使用。

馴染みがよく、肌を健やかな状態に保ってくれます。

 

・大分温泉　湯の花マスク　2枚入り

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別府温泉水＆温泉の恵みが結晶化した薬用湯の花を配合しています。

女性にうれしいうるおい成分としてＱ１０、馬油、 セラミド、プラセンタも配合しているので、

日焼け後の保湿にはもちろん、頑張った日のご褒美にもぜひ使いたいフェイスマスクです。

 

 

③栄養・水分補給をしっかりととる

日焼け後は肌の水分だけでなく、体の内側の水分も不足していることがあります。

水やお茶、スポーツドリンクなどを飲むのはもちろん、普段の食事からもしっかりと

水分や栄養を補給して、外だけでなく内側からも肌を潤してあげましょう。

 

～日焼け後に取った方がいい栄養素～

 

日焼け後なら、ビタミンACE(エース)と呼ばれているビタミンA、C、Eを含む食べ物を

積極的に摂取してみてください。

ビタミンAには、皮膚や粘膜を保護する働きがあり、日焼け予防でご紹介した抗酸化作用も

含まれているので、活性酸素を抑制して老化にストップをかけてくれます。
主にかぼちゃ、にんじん、緑黄色野菜、うなぎに多く含まれていますよ。

ビタミンCと言えば、美肌効果が期待できる栄養素で有名ですよね。
メラニン色素の過剰生成を抑制してくれますし、肌のハリの元になるコラーゲンの生成も

助けてくれます。
主に緑黄色野菜、オレンジなどの柑橘系、キウイ、いちごなどに多く含まれていますよ。

ビタミンEにも抗酸化作用があるだけでなく、血流を良くする働きがあるので、肌の新陳代謝を高めてくれます。
ターンオーバーが正常になれば、古い角質などを落として肌の生まれ変わりをサポートしてくれるでしょう。
主にアボカド、大豆、ごま、アーモンドなどに多く含まれています。　　　　引用：HP

 

 

④睡眠をしっかりとる

 

～なぜ睡眠をしっかりとった方がいいのか？～

成長ホルモンが紫外線ダメージを修復する睡眠中には代謝を促進したり、疲労を回復したりする成長ホルモンが多く分泌されます。

この成長ホルモンには紫外線によるダメージを修復する働きもあるため、日焼け後には十分な睡眠が必要になります。

 

睡眠不足になるとシミができやすくなる

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、肌のターンオーバーが停滞しやすくなります。

ターンオーバーが遅れると紫外線で増えたメラニン色素が排出されにくくなるため、シミができる原因になってしまいます。　引用：紫外線ダメージを軽減

 

 

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さいごに

いかがでしたか？

日差しの強い季節、もしも日に焼けてしまったときはしっかりアフターケアをして、

お肌を労わってあげましょう。

 

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