暑い日も入浴を楽しもう

 

だんだんと日が長く、昼間の気温も高くなってきたこの頃。

暑い日はお湯につからずシャワーだけにしている、という方も多いのではないでしょうか？

 

けれど、これからますます暑くなる初夏の季節だからこそ、湯船で汗を流すメリットがあるんです。

今回は、そんな初夏～夏にかけてのお風呂の楽しみ方についてご紹介したいと思います。

 

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熱中症対策に汗をかく習慣を

 

暑くなってくるこの時期、増えてくるのが熱中症です。

 

 

熱中症は、体に熱がこもることで引き起こされる様々な不調のことを言います。

通常、人間は汗をかくことで体温が上がりすぎることを防ぎますが、

体の外の気温が高すぎたり、激しい運動のしすぎで汗をかきすぎる、または上手に汗をかくことができず体にこもった熱を発散できなくなると

熱中症の症状が引き起こされてしまいます。

 

日頃運動する習慣がなかったり、クーラーの効いた室内に長時間いるなど

普段から汗をかく習慣がない人は汗を分泌する汗腺という部分の働きが弱くなっているため、

通常よりも汗をかきづらく、熱中症になりやすい体になっています。

 

そのため、暑さを感じ始める初夏の頃から汗をかく習慣を身に着けて、夏本番に向けて暑さに耐えられる体を作っていくことが重要になってきます。

 

 

暑い日はぬるめのお湯でゆったりと

 

汗をかくのが大切とはいえ、いきなり日々の生活に運動習慣を取り入れるのは大変ですよね。

そこで、手軽に汗をかくことができる入浴がおすすめなんです。

 

夏の入浴で大切なことは、「ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」こと。

 

 

熱いお湯につかるのが好きな方もいると思いますが、40℃くらいの熱いお湯は

血圧や心拍数を上昇させ、体が心身ともに活発な状態になってしまうため、

疲労が取れにくく夏バテしやすくなってしまうんです。

 

夏場は37～39℃くらいのぬるめのお湯に20～30分ほどゆっくりとつかることで、体の芯からじんわりと温まり、程よく汗をかくことができます。

汗をかくとお肌の老廃物を排出することもできるので、毛穴のつまりやニキビ、肌荒れ改善にも役立ちます。

また、お湯に浸かることで血行が促進され、疲労回復にもつながります。

 

暑さでバテてしまいやすい夏こそ、ゆっくりとお風呂に入ることが大切なんです。

ちなみに、リラックスしたいからといってあまり長く入浴していると、

逆に汗をかきすぎて脱水症状を引き起こす危険があるため、

入浴は20～30分を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

 

 

湯あがり本舗おすすめ、夏の入浴剤

 

暖かいお湯に浸かるだけでも効果的ですが、入浴剤を使うことでより温浴効果を高めることができます。

さらにキレイな色や良い香りの入浴剤を使うことで、視覚や嗅覚も楽しませることができ、心身ともにリラックスすることができますよ。

 

湯あがり本舗では様々な種類の入浴剤を取り扱っていますが、今回は中でも、夏におすすめな入浴剤を3種類ご紹介します。

 

このほかにも、バラエティ豊かな入浴剤をたくさん取り扱っていますので、ぜひお気に入りの入浴剤を見つけてみてくださいね。

 

湯上がり本舗の入浴剤を見る

 

 

発泡カボスの湯

血行促進に効果的な炭酸泉。

 

炭酸泉といえば大分県竹田市の長湯温泉が有名ですが、

発泡系入浴剤を使えばおうちでも気軽にしゅわしゅわの炭酸泡を楽しむことができます。

発泡カボスの湯は、透き通った緑色のお湯とカボスならではの柑橘系の爽やかな香りが楽しめる入浴剤で、

夏の暑い日にも入浴後はさっぱりとした気分を味わうことができます。

 

発泡かぼすの湯を購入する

 

別府湯めぐり紀行

別府湯めぐり紀行は、さまざまな薬草やそのエキスを配合した薬草入浴剤。

 

薬草入浴剤は血行促進効果が高く、肩こりや腰痛、神経痛などにも非常に効果的です。

こちらは4包入りのお得なパックになっているので、普段使いにもおすすめです。

 

別府湯めぐり紀行を購入する

 

くだものバスソルトシリーズ

 

豊かなくだものの香りが楽しめるバスソルトのシリーズ。

 

バスソルトは温浴効果だけでなく保湿効果も期待できるので、お風呂上がりの乾燥が気になる方にもおすすめです。

もしもバスソルトが余ったら、お部屋の芳香剤としてもお使いいただけます。

 

くだものバスソルト3種セットを購入する

 

くだものバスソルト　いちご＆スモモを購入する

 

くだものバスソルト　かぼす＆柚子を購入する

 

くだものバスソルト　ぶどう＆マスカットを購入する

 

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この夏は夏バテしらずの体を作ろう

 

いかがでしたでしょうか。

おうち時間が多く、なかなか運動や癒しの機会も少ないこの頃。

ぜひ、お気に入りの入浴剤でリラックス＆夏に向けた健康づくりにチャレンジしてみてはいかがでしょう。

 

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