雨の日、体調が良くない時ってありませんか？

 

頭痛やめまいなど天気によって体調が悪くなる症状を一般に「気象病」といいます。

 

今回は気象病の起こる原因とその症状を和らげる方法を紹介したいと思います。

 

 

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気象病の原因は？

気象病は天候の変化によってあらわれやすいといわれています。

 

 

自律神経には活動を活発にさせる「交感神経」と、体をリラックスさせる「副交感神経」の2種類があり、この「交感神経」と「副交感神経」がどう作用するかによって体調、精神の状態が左右されます。

 

天候とともに気圧が変化することで、人間の体はストレスを感じ自律神経が乱されてしまいます。

 

外の気温や気圧の変化によって自律神経の調整がスムーズに行えなくなることで、気象病になってしまうようです。

 

 

気象病の症状

主に頭痛の症状がみられることが多くあります。

また神経痛、めまい、関節痛、肩のこり、リマウチなどといった症状を感じる場合も多いようです。

 

気象病になった時の対処法

気象病かな？　と感じた時は、まずは自立神経の乱れを整えることが大事です。

 

おすすめなのは、ゆったりとお風呂に浸かること。

ぬるめのお湯（39度以下）で10～15分ほど浸かることで、興奮をつかさどる交感神経を抑え、リラックスできる副交感神経を刺激します。

 

また、毎日決まった時間に起床、就寝することや、できるだけ毎日3食バランスの良い食事をとるなど、規則正しい生活リズムを作ることでも自立神経が整います。

まずは生活習慣を見直し、自立神経を整えることからはじめましょう。

 

 

ストレスをため込みすぎることも自律神経を乱しやすくするため、ランニングやヨガなど適度に体を動かすことを心がけたり、日々の中にゆったりとリラックスできる時間を作ることもおすすめです。

学校や仕事、家事育児などで忙しい方でも、短時間でも好きな音楽を聴くなど趣味の時間を設けることでストレスが軽減されます。

 

また、先ほども書いたようにお風呂にゆったりと浸かる半身浴は、お風呂の温浴効果もあって自律神経を整えるのに最適です。

温浴効果を高める成分が配合されていたり、良い香りのする入浴剤を使うことで、リラックス効果をより高めることもできますよ。

 

 

それでは、気象病にお悩みの方におすすめな、お風呂での温浴効果を高めてくれる入浴剤を5つご紹介します。

最近体調が悪いな……と感じている方は、ぜひこちらの入浴剤をお供に自律神経をしっかりと休めてくださいね

 

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温浴におすすめの入浴剤

 

　別府湯めぐり紀行　

医薬部外品】薬草入浴原料　そのまま溶かせるパック入り 使用法・注意

 

★入浴以外の用途には使わないで下さい。

★皮膚あるいは体質に異常がある場合は医師に相談してご使用ください。

★使用中や使用後、皮膚に発疹、発赤、かゆみ、刺激感等の異常が現れた場合、使用を中止し医師にご相談下さい。

★本品は食べられません。万一大量に飲み込んだときは、水を飲ませるなどの処置を行ってください。

★.本品と他の入浴剤の混合使用はお避けください。

★本品は天然の生薬を使用していますので浴槽の材質等により臭い又は着色することがありますのでご注意ください。

また、浴槽に着色した場合は、クリームクレンザーや燃料用アルコールなどで拭き取ってください。

★本品のお湯は洗顔や洗髪にお使いになれますが、すすぎは清水で行ってください。

★残り湯は、洗濯にもお使いになれますが、つけおき洗いやおろしたての衣類の洗濯はお避けください。また、すすぎや柔軟仕上げ剤の使用時は清水をお使いください。

 

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　天然湯の花　ティーパック　3包　

【天然湯の花】ぬくもりがちがいます。

 

◎本品は産地の泉源より産する天然湯の花であり長期保存にも品質に変化がありません。

◎一般家庭風呂の浴槽に一包をひたしてよくもみ出せば乳白色のミネラル豊富なにごり湯となり、ご家庭で温泉気分が味わえます。

◎浴槽に湯アカがつきにくく風呂釜も汚さず傷めません。

◎成分は美肌にも効果のある弱アルカリ性の軟水で赤ちゃんからお年寄りまで安心して入浴できます。

 

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　薬用入浴剤 発泡かぼすの湯 4錠入　

【大分産かぼすオイル配合のオリジナル薬用入浴剤】

 

≪医薬部外品≫

さっぱりとしたかぼすの香りと透緑色のお湯が特徴の、 発泡タイプの入浴剤です。

有効成分が温浴効果を高め、 血行を促進し、一日の疲れを和らげます。

大分産 かぼすオイル配合（香料）　

 

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まとめ

 

「気象病」は天気によって体調が変わりがち…

天気が変わりやすい季節には、自分に合った症状の軽減法を知って、しっかり体調を管理しましょう。

 

湯あがり本舗のオンラインショップでは今回紹介した他にも入浴剤・スキンケア・ご当地アイテムなどを取り扱っているので、ぜひ覗いてみてくださいね！

 

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