冬のお風呂事故を防ごう

冬は寒くて冷めた体を温めようと熱いお風呂にはいりがちですが、

温度差によりヒートショックが起こりやすくなっています。

ヒートショックとは、急激な温度変化により血圧が大きく上下し身体に負担がかかることをいいます。

この現象がおきると脳内出血や大動脈隔離、心筋梗塞、脳梗塞などの心臓や血管の疾患の病気が

起こります。

少しの油断で命の危機になってしまうんですね。

 

しかし気を付けて入浴することで体を休め、質のいい睡眠をとることができます。

正しい入浴方法を知り、ヒートショックを予防しましょう。

 

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～ヒートショックを防ぐ6の方法～

 

1.入浴する前に声をかける

異常があった時に気付いてもらえるよう家族がいる時間帯に入浴・声かけをしておくことも大事です。

声の掛け合いをすることで命を守れるかもしれません。

 

2.水分補給をする

入浴する前に水分をとることで、長湯による脱水症状を防ぐことができます。

コップ1杯分の水を飲んでおきましょう。

 

3.脱衣所を温めて気温差をなくす

気温差をなくし温度をできるだけ一定にすることで血圧の変化を防ぐことができます。

寒さを感じないようできるだけ暖めておきましょう。

また浴室内にスノコやマットを置いておくのも効果的です。

 

4.かけ湯をしてから入る

急に湯舟に入るとヒートショックが起こりやすいので、足のつま先から徐々に心臓に向かってかけて

いきましょう。体をゆっくりとあたためることができ、初期血圧上昇を防ぐためです。

 

5.お風呂の温度に注意！

お湯の温度は41℃以下に設定しましょう。

42℃以上になると心臓に負担がかかりやすくなってしまいます。

38～40℃の少し温度の低い湯舟でゆっくり体を温めていくことが大事です。

 

6.お風呂から出るときはゆっくりと上がろう

お風呂に浸かっていると身体が温まり血圧が下がっている状態になります。

その状態から急に立ち上がると脳まで血液を運びきれずめまいや失神になってしまいます。

無理をせずゆっくりと立ち上がりましょう。

 

以上のことを気を付ければ、ヒートショックを防ぐ可能性がグッと上がるので冬の今ぜひ覚えて

おきましょう。

ちなみに睡眠前にゆっくりと入浴をし、身体を芯から温めることで質のいい眠りができるそうです。

 

 

～もしもヒートショックが起こってしまったら？～

 

 

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～身体を芯から温める入浴剤も紹介～

 

薬草入浴剤　別府湯めぐり紀行　4包入り

天然の生薬を使用しており、冷え性・腰痛・神経痛に効果があります。

最初に爽やかな色が広がり、その後薬草の成分が溶け出します。

少しぬるめのお湯で長めに入浴すると効果的です。

湯めぐり紀行4包　商品ページ

 

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湯の花　徳用　袋入り

 

 

泉源より産する天然湯の花であり長期保存にも品質に問題はありません。

成分は美肌にも効果のある弱アルカリ性の軟水で赤ちゃんからお年寄りまで安心して入浴できます。

身体をとてもあたためてくれます。

 

天然湯の花　商品ページ

 

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薬用入浴剤　発泡かぼすの湯　4錠入り

大分産かぼすオイル配合しさっぱりとした爽やかな香りと透緑色のお湯が特徴の、発泡タイプの

大分限定薬用入浴剤です。有効成分が温浴効果を高め血行を促進し、疲れ・肩こり・冷え性などに

効果があり一日の疲れを和らげます。

発泡かぼすの湯　商品ページ

 

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大分　おんせん県の湯　3包入り

天然由来の成分(温泉水・トウモロコシ胚芽油)が肌にうるおいを与えます。

潤いベールに包まれてお肌がしっとり。

おんせん県の湯　3包入り

 

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さいごに

ヒートショックにならないよう気をつけていきたいですね。

お風呂を楽しむために入浴剤などを使用してぬるめの温度でゆっくりと身体を温めていきましょう。

 

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