温泉に入る時の効果的な入浴方法！【大分・別府】
温泉・入浴タイムをもっとたのしみたい
有限会社岩見商事、女性社員タケ子です。
ホッとリラックスでき気持ちよく入れる魅力満載の温泉達。
せっかく温泉に入るならより効果的に入りたいと思いませんか。
入浴方法には全身浴、部分浴、半身浴など様々ありますよね。
本日は温泉に効果的に入れる入浴方法を紹介したいと思います。
①入浴前に水分補給
のぼせたり、脱水症状になったりしないようにきちんと水分補給をしましょう。
汗をかくことで体の中の水分が蒸発し、血液がドロドロになりやすく血管を詰まりやすくします。
きちんと水分をとって汗をかくことでデトックス効果もありますよ。
②足元から徐々に浸かろう
心臓から一番離れた足元からかけ湯をし、足だけ浸かり温度になれてから半身浴と移っていくと体の負担なく入れます。
③長湯せず休憩しながら
入るととても気持ちの良い温泉ですが、数分はいって体が温まったら一度でて
休憩しながらはいりましょう。体に負担なく入ることがコツです。
また長湯をするより体を芯から温めるため、湯冷めしにくいそうです。
別府の温泉は湯冷めしにくい泉質が多く、別府に来た際はぜひ入ってみてくださいね。
③入浴後も水分補給
お風呂上りにも水分をとって汗をかいて出て行った体の中の水分を補給しましょう。
水分をこまめにとることで血液をサラサラにし、またお肌もきれいになります。
温泉のミネラル成分もお肌の美肌効果に一役買ってくれます。
温泉による体へのメリット
体をあたためることによって、冷え性の改善、血行促進など地域の温泉によって様々な効能があります。
また温泉に入ることで体を清潔に保ち、温泉の成分が肌から吸収され体の機能が健康的になる効果もあります。
温泉に入ってリラックスしながらも体にいいこと尽くしですね。
さらに週に1度入るだけでも悪玉コレステロールが低く、善玉コレステロールが高くなるという研究結果もあるみたいです。
これには驚きですね！温浴を習慣付けることで悪玉コレステロールを減らして健康的になれるかもしれません。
まとめ
いかがだったでしょうか？
温浴をすることで健康にもよく、やはり気持ちの良いものなので積極的に入りたいですね。
温泉だけでなくもちろんお家のお風呂でも簡単にできることなのでぜひ活用して入ってくださいね。
